In vier 90 Minuten Einheiten werden die wichtigsten Yoga-Asanas (Posen) langsam geübt und für den eigenen Körper richtig angepasst und erklärt.

Die richtige Yoga-Technik ist nicht nur etwas für Neueinsteiger sondern auch für alle Yogis und Yoginis, die gerne das richtige "Alignment", also die korrekte Ausrichtung, lernen wollen, damit man auch in den schnelleren und schwierigeren Klassen besser und sicherer üben kann.

Du brauchst keine Grundkenntnisse, um teilzunehmen. Du kannst den gesamten Kurs oder einzelne Tage buchen.

Sonntag 14. Januar 14.00 - 15.30
Atmung & die Posen des Sonnengrusses

Yoga-Atmung, die einzelnen Bestandteile, Technik und Variationen der Sonnengrüsse und die Verwendung von Yoga-Props (Blöcke, Gurte, Decken)

Sonntag 21. Januar 14.00 - 15.30
Standposen mit Auswärtsrotation im Hüftgelenk

Krieger 2, Dreieck, Seitlicher Winkel, Baum, Padangusthasana B (Hand zum Fuß Pose) plus Wiederholung des bereits gelernten.

Sonntag 28. Januar 14.00 - 15.30
Neutrale Standposen

Low Lunge, High Lunge, Crescent Pose, Krieger 1, Pyramide, Sessel, neutrale Vorwärtsbeugen, Padangusthasana A (Hand zum Fußpose) plus Wiederholung des bereits gelernten.

Sonntag 4. Februar 14.00 - 15.30
Core und Rückbeugen

Shalabasana, Brücke, Kamel, Standposen mit Hüft-Extension, Sitz-Asanas plus Wiederholung des bereits gelernten.

Natalie Alison unterrichtet von Anbeginn an im ORF-Sport+ "Yoga Magazin" die Yoga-Technik und hat Ihre 500 Stunden-Ausbildung bei YogaWorks USA absolviert, deren 200-Stunden Ausbildung sie auch unterrichtet.

Kosten: €35 pro Einheit, oder €120 für Gesamtkurs